{"id":22,"date":"2018-09-26T22:22:10","date_gmt":"2018-09-26T20:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/?p=22"},"modified":"2019-10-22T15:33:13","modified_gmt":"2019-10-22T13:33:13","slug":"was-ist-hypnotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/was-ist-hypnotherapie\/","title":{"rendered":"Was ist Hypnotherapie nach Milton H. Erickson?"},"content":{"rendered":"<p>Wenn ich Menschen erz\u00e4hle, dass ich mich f\u00fcr Hypnotherapie interessiere, ziehen sich zun\u00e4chst ihre Augenbrauen zusammen: \u201eMacht man da ,richtige\u2019 <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/was-ist-hypnose\/\" target=\"_blank\">Hypnose<\/a>?\u201d<\/p>\n<p>In ihrer Reaktion sp\u00fcre ich eine gewisse Skepsis. Was sie vor ihrem inneren Auge sehen, sind Menschen, die die Kontrolle verlieren, die dazu gebracht werden, etwas Peinliches zu tun, und davon gar nichts mitbekommen.<\/p>\n<p>Doch all das hat mit Hypnotherapie wenig zu tun. Unser Bild von <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/was-ist-hypnose\/\" target=\"_blank\">Hypnose<\/a> ist vor allem durch zahlreiche B\u00fchnenhypnose-Shows gepr\u00e4gt, in denen scheinbar genau das passiert:<\/p>\n<ul>\n<li>Menschen verlieren die Kontrolle.<\/li>\n<li>Sie tun peinliche Dinge, die sie gar nicht tun wollen.<\/li>\n<li>Und sie erinnern sich danach nicht mehr daran.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doch der Schein tr\u00fcgt. Viele dieser Ph\u00e4nomene k\u00f6nnen einfach erkl\u00e4rt werden und haben oftmals mehr mit der sozialen Dynamik als mit Hypnose zu tun. In der Hypnotherapie geht man von einem ganz anderen Bild der Hypnose aus:<\/p>\n<ul>\n<li>Menschen werden erm\u00e4chtigt \u2014 sie gewinnen an Kontrolle.<\/li>\n<li>Sie werden kreativer und finden neue M\u00f6glichkeiten.<\/li>\n<li>Sie haben volle Kontrolle dar\u00fcber, was sie sagen und tun.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hypnotherapie hat also nichts mit B\u00fchnenhypnose zu tun. Vielmehr ist es eine wissenschaftlich fundierte Psychotherapieform (mit langer Tradition), die Klienten hilft, ihre Ziele zu erreichen und eigene Kr\u00e4fte zu mobilisieren.<\/p>\n<p>Dieser Artikel soll dir eine grundlegende \u00dcbersicht \u00fcber die Hypnotherapie, ihre Therapieprinzipien und ihr Menschenbild geben. Weiterhin kannst du hier mehr \u00fcber die Unterschiede zu anderen <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/psychotherapeutische-verfahren\/\" target=\"_blank\">Psychotherapierichtungen<\/a> erfahren.<\/p>\n<p>Dich interessiert ein Aspekt besonders? Klicke auf einen dieser Gliederungspunkte, um zu dem f\u00fcr dich relevanten Abschnitt zu gelangen:<\/p>\n<h2 id=\"tab-con-0\">Was ist Hypnotherapie?<\/h2>\n<p>Hypnotherapie ist wom\u00f6glich eine der \u00e4ltesten Psychotherapieformen. Hypnotische Heilrituale lassen sich schon bis zur fr\u00fchen Geschichte der Menschheit zur\u00fcckverfolgen.<\/p>\n<p>Die moderne Hypnotherapie nach Milton Erickson ist l\u00f6sungs- und ressourcenorientiert. Trancearbeit, also die Arbeit mit unbewussten und unwillk\u00fcrlichen Anteilen, soll die Klientin beim Erreichen ihrer Ziele unterst\u00fctzen und ihre Ressourcen (also hilfreiche F\u00e4higkeiten, Erinnerungen und Erfahrungen) aktivieren.<\/p>\n<p>Einige Anwendungsbeispiele sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Ich will in einer Situation meine beste Leistung abrufen k\u00f6nnen und bereite mich darauf mit Hypnotherapie, Hypnose oder mentalem Training vor.<\/li>\n<li>Ich m\u00f6chte mit k\u00f6rperlichen Empfindungen (Schmerz, Krankheit etc.) besser umgehen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Ich m\u00f6chte unbewusste Muster \u00e4ndern. Einerseits will ich bewusst X (Rauchen) aufh\u00f6ren, andererseits greife ich wie von allein immer wieder zur Zigarette. Ich will das eine, tue aber das andere.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei Erkrankungen nach der ICD-10 wird Hypnotherapie unter anderem angewandt bei: Verhaltensst\u00f6rungen (Rauchen, Alkohol, Sucht, \u00dcbergewicht, sexuellen St\u00f6rungen), Depression, <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/ghita-benaguid\/\" target=\"_blank\">Angst<\/a>, Zw\u00e4ngen, Psychosomatik (unter anderem Reizdarmsyndrom), Schmerz und als zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung bei organischen Erkrankungen (Krebs, Immunerkrankungen, in der Chirurgie).<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"786\" title=\"hypnothearpie-cat-chocolade\" data-id=\"351\" src=\"\/\/hypnose.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/hypnothearpie-cat-chocolade.jpg\" style=\"width: 100%;\"><\/span><\/p>\n<p>Ein m\u00f6gliches Anwendungsgebiet f\u00fcr Hypnotherapie: \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Schokoladenkonsum.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-top: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; margin-right: 0px; text-align: center;\"><\/span><\/p>\n<p>Das Wort Hypnose steckt zwar im Wortlaut Hypnotherapie, dies bedeutet aber nicht, dass in jeder Hypnotherapie auch eine formale Hypnose stattfindet. Es gibt eine gro\u00dfe Zahl an Methoden, die auch ohne formale Hypnose auskommen, da sie selbst oft leichte Trancen ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p>Einige \u00fcbliche Methoden in der Hypnotherapie sind therapeutische Geschichten, <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/metaphern-in-der-politik-und-wie-sie-auf-dich-einfluss-nehmen\/\" target=\"_blank\">Metaphern<\/a>, Reframings, Reorientierung in der Zeit (Aufarbeitung der Vergangenheit bzw. Imagination einer m\u00f6glichen Zukunft) und Stellvertretertechniken.<\/p>\n<p>Vielleicht noch grundlegender als die unterschiedlichen Methoden sind die Therapieprinzipien Ericksons:<\/p>\n<h2 id=\"tab-con-1\">Therapieprinzipien in der Hypnotherapie<\/h2>\n<p><strong>Utilisation:<\/strong> Der Therapeut nutzt das Weltbild, die Ziele, die Sprache, die Probleme und die Bilder des Klienten f\u00fcr den Therapieprozess. Er passt seine Sprache an die Sprache des Klienten an und nutzt dessen Weltbild, um Ver\u00e4nderung zu erleichtern. Hindernisse werden umgedeutet, wie in dieser kurzen Geschichte zu sehen ist:<\/p>\n<p>Eine Frau mit einer gro\u00dfen Zahnl\u00fccke zwischen ihren Schneidez\u00e4hnen kam zu Erickson in Therapie. Sie beklagte sich, dass die Zahnl\u00fccke h\u00e4sslich aussehe. Au\u00dferdem gab es einen Arbeitskollegen, der ihr gefiel, der sie in ihrer Wahrnehmung aber nicht beachtete. Erickson trug ihr auf, in der Badewanne zu \u00fcben, durch ihre Zahnl\u00fccke treffsicher Wasser zu spritzen. Als sie in der n\u00e4chsten Sitzung einen Wasserstrahl treffsicher platzieren konnte, gab ihr Erickson eine paradoxe Aufgabe: Wenn sie ihren Arbeitskollegen das n\u00e4chste Mal am Gang beim Wassertrinkbrunnen trifft, soll sie ihn durch ihre Zahnl\u00fccke hindurch anspritzen und dann weglaufen.<\/p>\n<p>Nach dieser Sitzung h\u00f6rte Erickson nichts mehr von dieser Frau. Er stellte einige Nachforschungen an und fand heraus, dass die Frau seine Aufgabe durchgef\u00fchrt hatte. Zun\u00e4chst war ihr Kollege etwas irritiert und \u00fcberrascht. Weil die Frau weglief, suchte er sie sp\u00e4ter auf und sprach sie auf den Wasserspritzer an. Sie kamen ins Gespr\u00e4ch, und die Frau erz\u00e4hlte ihm, dass sie in psychotherapeutischer Behandlung sei und der Therapeut verr\u00fcckte Ideen habe. Die beiden begannen sich regelm\u00e4\u00dfig zu treffen und heirateten irgendwann. Und wenn sie nicht gestorben sind, dann leben sie noch heute. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Mithilfe einer kleinen Umdeutung und \u00c4nderung hat Erickson ein Hindernis in eine Ressource f\u00fcr die Ziele seiner Klientin verwandelt. Er hat ihr gr\u00f6\u00dftes Problem genutzt, um ihr zu helfen, ihr Ziel zu erreichen.<\/p>\n<p><strong>Minimale strategische Ver\u00e4nderung:<\/strong> Die Geschichte oben veranschaulicht auch dieses Prinzip. Durch eine kleine strategische \u00c4nderung wurde das Muster zwischen dem sch\u00fcchternen Arbeitskollegen und der Arbeitskollegin durchbrochen.<\/p>\n<p><strong>Destabilisierung:<\/strong> Gemeint ist damit, den Klienten etwas zu verwirren, wenn dieser gerade in destruktiven Gedankenmustern absorbiert ist. Das Ziel dieser Verwirrung ist, die eingefahrenen, teilweise destruktiven Muster zu durchbrechen, kreative Probleml\u00f6sungen anzusto\u00dfen und es zu erleichtern, neue Informationen und Perspektiven aufzunehmen.<\/p>\n<p><strong>Beil\u00e4ufigkeit:<\/strong> Viele Suggestionen gibt man in der Hypnotherapie beil\u00e4ufig im Gespr\u00e4ch durch <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/metaphern-in-der-politik-und-wie-sie-auf-dich-einfluss-nehmen\/\" target=\"_blank\">Metaphern<\/a> oder therapeutische Geschichten. Die Annahme dahinter ist, dass die Suggestionen auch dann aufgenommen werden k\u00f6nnen, wenn sie bewusst nicht registriert werden. Ich kann beispielsweise beil\u00e4ufig Empathie geben: \u201eUnd in dieser Situation war niemand, der gesagt h\u00e4tte: ,Du bist in Ordnung, so wie du bist.\u2019\u201d Was ich eigentlich sage, ist: \u201eDu bist in Ordnung, so wie du bist.\u201d Indem ich es indirekt sage, kann es vom Klienten leichter angenommen werden, als wenn ich ihm direkt sage: \u201eDu bist in Ordnung, so wie du bist.\u201d Sollte eine Suggestion nicht stimmig sein, dann braucht sie der Klient auch nicht anzunehmen. Das ist das Sch\u00f6ne an indirekten Formulierungen: Es gibt kein Richtig und kein Falsch, das Unbewusste der Klienten pickt sich heraus, was gerade f\u00fcr die Person hilfreich ist.<\/p>\n<p><strong>Bahnung oder Priming:<\/strong> Die Richtung meiner Aufmerksamkeit erzeugt von Moment zu Moment mein Erleben. Worauf meine Aufmerksamkeit im Moment gerichtet ist, hat also Auswirkungen auf meine Gef\u00fchle, meine Gedanken, meine Stimmung etc. In <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/was-ist-hypnose\/\" target=\"_blank\">Hypnose<\/a> bahnen wir hilfreiche emotionale Zust\u00e4nde, indem wir die Aufmerksamkeit auf damit verbundene Assoziationen lenken: Wie ist meine K\u00f6rperhaltung, wenn ich selbstsicher auftrete? Wie atme ich, wenn ich in meiner Mitte bin? Bahnen kann ganz direkt passieren, bspw. durch Embodiment (bewusstes Einnehmen einer anderen K\u00f6rperhaltung), aber auch indirekt, indem im Gespr\u00e4ch beil\u00e4ufig Suggestionen, Bilder etc. erw\u00e4hnt werden, die es dem Klienten erleichtern sollen, kreative L\u00f6sungen zu finden.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"was ist hypnotherapie\" width=\"815\" height=\"450\" title=\"hypnotherapie-embodiment-gehen\" data-id=\"348\" src=\"\/\/hypnose.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/hypnotherapie-embodiment-gehen-e1539101263270.jpg\" style=\"width: 100%;\"><\/span><\/p>\n<p>K\u00f6rperhaltung und Gef\u00fchle beeinflussen einander. Oder wie Dr. Gunther Schmidt sagt: Wie es einem geht, so geht man. Und wie man geht, so geht es einem.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-top: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; margin-right: 0px; text-align: center;\"><\/span><\/p>\n<p><strong>Erschlie\u00dfen von Ressourcen:<\/strong> Eine wesentliche Annahme der Hypnotherapie ist, dass jeder Mensch in sich die n\u00f6tigen Ressourcen hat, um seine Herausforderungen zu l\u00f6sen. Jedoch haben viele im Problemkontext noch nicht die M\u00f6glichkeit erworben, diese Ressourcen abzurufen. Die Aufgabe in der Hypnotherapie ist, die Ressourcen ausfindig und im Problemkontext zug\u00e4nglich zu machen.<\/p>\n<p><strong>Rekonstruktion:<\/strong> Belastende Erinnerungen oder Lebenserfahrungen k\u00f6nnen in Hypnose durch fiktive Erg\u00e4nzungen abgemildert oder sogar neutralisiert werden. Die Annahme dahinter ist, dass unser Gehirn schwer zwischen Fiktion und Wirklichkeit unterscheiden kann. Indem Ressourcen in belastende Lebenserfahrungen eingef\u00fcgt werden, wird Erleichterung geschaffen.<\/p>\n<p><strong>Reorientierung in der Zeit:<\/strong> Anstatt zu versuchen, ein Problem in der Gegenwart zu l\u00f6sen, kann es hilfreich sein, imaginativ in die Vergangenheit oder Zukunft zu reisen. Indem man die Perspektive eines vergangenen Ichs bzw. zuk\u00fcnftigen Ichs einnimmt, k\u00f6nnen neue, kreative L\u00f6sungswege gefunden werden.<\/p>\n<p><strong>Schutz des Unbewussten:<\/strong> Die L\u00f6sungen, die in Trance gefunden werden, k\u00f6nnen manchmal irrational, schmerzlich oder schwer anzunehmen sein. Erickson war daher der Ansicht, dass es manchmal notwendig ist, das Unbewusste durch Ablenkung oder Amnesie (Vergessen) vor einem allzu rigiden Denken zu sch\u00fctzen. Dieser Ansatz ist in der modernen Hypnotherapie allerdings umstritten. Es gibt Hypnotherapeuten, die f\u00fcr eine hundertprozentige Transparenz eintreten, und andere, die die Ansicht Ericksons teilen.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu den Methoden und Prinzipien einer Therapieform liegt jeder dieser Therapieformen auch ein bestimmtes Menschenbild zugrunde. Damit sind generelle Annahmen \u00fcber den Menschen gemeint. Was wollen Menschen im Leben? Woher r\u00fchrt krankhaftes oder \u201eb\u00f6ses\u201d Verhalten? etc. All das sind Fragen, die das Menschenbild zu beantworten versucht. Die Annahmen \u00fcber den Menschen, die das Fundament der Ericksonschen <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/was-ist-hypnose\/\" target=\"_blank\">Hypnose<\/a> bilden, unterscheiden sich wesentlich von denen der traditionellen Hypnose. Unter anderem liegt das an Milton Ericksons Lebensgeschichte.<\/p>\n<h2 id=\"tab-con-2\">Was sind also die Annahmen, auf denen die moderne Hypnotherapie aufbaut?<\/h2>\n<p><strong>Positives Menschenbild:<\/strong> In der Hypnotherapie wird weniger Aufmerksamkeit auf die vermeintliche St\u00f6rung oder Diagnose gelegt. Vielmehr geht es darum, Potenziale und Ressourcen zu f\u00f6rdern. St\u00f6rungen sind keine Defekte, sondern Besonderheiten, die in ihrem Muster ver\u00e4ndert werden sollten. F\u00fcr Erickson hat jeder Mensch einen unersch\u00f6pflichen Erfahrungsschatz, um Herausforderungen zu bew\u00e4ltigen. Eine St\u00f6rung ist dabei h\u00e4ufig durch rigide Denk-, Emotions- und Verhaltensmuster gepr\u00e4gt, die durch eine Trance aufgebrochen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><strong>Individualit\u00e4t:<\/strong> Der Gro\u00dfteil der Psychotherapieformen versucht, allgemeine Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten \u00fcber den Menschen, seine Motivation und sein Verhalten aufzustellen. Diese Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten sollen einerseits passendes therapeutisches Handeln erleichtern und dienen andererseits dem wissenschaftlichen Ziel, allgemeing\u00fcltiges und \u00fcbertragbares Wissen zu finden. Im Gegensatz dazu war es Ericksons Ziel, der Einzigartigkeit jedes Menschen gerecht zu werden.<\/p>\n<blockquote><p>Jeder Mensch ist ein Individuum. Die Psychotherapie sollte deshalb so definiert werden, dass sie der Einzigartigkeit der Bed\u00fcrfnisse eines Individuums gerecht wird, statt den Menschen so zurechtzustutzen, dass er in das Prokrustesbett einer hypothetischen Theorie vom menschlichen Verhalten passt.&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Milton H. Erickson, 1979<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Ver\u00e4nderungsoptimismus:<\/strong> Erickson ging davon aus, dass Menschen bis ins hohe Alter lern- und entwicklungsf\u00e4hig sind. Die Aufgabe des Psychotherapeuten ist es, der Person zu einer kongruenten Lebensweise zu verhelfen und rigide Denk- und Verhaltensmuster aufzubrechen.<\/p>\n<p><strong>Das Unbewusste als Ressource:<\/strong> W\u00e4hrend Sigmund Freud das Unbewusste als eine Art dunkle Orgie mit viel Sex, Drugs und Rock\u2019n\u2019Roll beschrieb, war das Unbewusste f\u00fcr Erickson ein Lagerhaus mit reichen Sch\u00e4tzen. Die Sch\u00e4tze bestehen aus den Erfahrungen, die ein Mensch im Leben so macht. Diese sind f\u00fcr Erickson prinzipiell wertneutral und k\u00f6nnen f\u00fcr Ver\u00e4nderung n\u00fctzlich sein. Der Grund f\u00fcr Probleme und St\u00f6rungen sind weniger das Unbewusste und die Erfahrungen, sondern starre und rigide Denk- und Interpretationsmuster.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"678\" height=\"450\" title=\"devil-2562413_1280\" data-id=\"350\" src=\"\/\/hypnose.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/devil-2562413_1280-e1539101779707.jpg\" style=\"width: 100%;\"><\/span><\/p>\n<p>Das Unbewusste: eine dunkle Orgie?<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-top: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; margin-right: 0px; text-align: center;\"><\/span><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"675\" height=\"450\" title=\"hypnotherapie-schatz-pixabay\" data-id=\"349\" src=\"\/\/hypnose.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/hypnotherapie-schatz-pixabay-e1539101798298.jpg\" style=\"width: 100%;\"><\/span><\/p>\n<p>Oder eine Schatzkammer?<\/p>\n<p><strong>Nat\u00fcrlichkeit der Trance-Erfahrung:<\/strong> F\u00fcr Erickson war Trance ein nat\u00fcrlicher, allt\u00e4glicher Prozess. Jeder kennt ihn und jeder ist mehrmals t\u00e4glich in tranceartigen Zust\u00e4nden.<\/p>\n<p>Trance-Ph\u00e4nomene umfassen unter anderem Tagtr\u00e4ume oder das Abtauchen in einen Film, ein Buch oder ein intensives Gespr\u00e4ch. Typische Merkmale einer Trance sind der intensive Fokus auf einen Gegenstand, eine verzerrte Zeitwahrnehmung und geringe St\u00f6rbarkeit. Erickson kn\u00fcpfte oft an allt\u00e4gliche Trance-Erfahrungen an, um seinen Klienten einen leichteren Zugang zur Trance zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n<h2 id=\"tab-con-3\">Was unterscheidet die Hypnotherapie von anderen <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/psychotherapeutische-verfahren\/\" target=\"_blank\">Psychotherapieformen<\/a>?<\/h2>\n<h3 id=\"tab-con-4\">Tiefenpsychologie:<\/h3>\n<p>Was Tiefenpsychologie und Hypnotherapie verbindet, ist das Konzept des Unbewussten. Hypnotherapie versteht darunter allerdings nicht einen Ort, an den \u00c4ngste, Neurosen und unangenehme Gedanken hinverdr\u00e4ngt werden, die wieder bewusst gemacht werden m\u00fcssen. Vielmehr wird das Unbewusste einerseits als biologischer Mechanismus gesehen, der wichtige autonome Prozesse \u00fcbernimmt (Atmen, Erinnern, spontane Einf\u00e4lle\u2026), und andererseits als Erfahrungsschatz, auf den wir mal mehr, mal weniger gut zugreifen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Erinnern, Vergessen, Assoziieren und Dissoziieren werden in der Hypnotherapie als gleichwertig betrachtet \u2014 es wird also nicht rein aufdeckend gearbeitet. \u00dcbertragung wird in der Hypnotherapie genutzt, um den Klienten zu Verhaltensver\u00e4nderungen zu motivieren. Widerstand wird in der Hypnotherapie nicht als notwendig, sondern als Ungeschicklichkeit des Therapeuten gedeutet, dem es nicht ganz gelungen ist, die M\u00f6glichkeiten des Klienten zu \u201enutzen oder aktivieren\u201d.<\/p>\n<h3 id=\"tab-con-5\">Verhaltenstherapie:<\/h3>\n<p>Die Hypnotherapie und die Verhaltenstherapie haben gemeinsam, dass beide stark erfahrungsorientiert arbeiten. Beide Verfahren zielen darauf ab, zuvor vereinbarte Ziele zu erreichen. Die Verhaltenstherapie versucht dies auf einer kognitiven, rationalen Ebene zu schaffen. F\u00fcr jede St\u00f6rung gibt es ein Manual, das helfen soll, irrationale Gedanken und Interpretationsmuster umzustrukturieren. Anstelle einer rationalen Herangehensweise verwendet die Hypnotherapie bildliche Reframings, anstelle von kognitiven Argumenten werden <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/metaphern-in-der-politik-und-wie-sie-auf-dich-einfluss-nehmen\/\" target=\"_blank\">Metaphern<\/a> und Geschichten genutzt, anstelle von Verhaltenspl\u00e4nen Imaginationen etc.<\/p>\n<p>Zusammengefasst nutzt man in der Hypnotherapie mehr die unwillk\u00fcrlichen Denkprozesse und k\u00f6rperlichen Reaktionen, w\u00e4hrend sich die Verhaltenstherapie auf verbal-explizite Prozesse st\u00fctzt.<\/p>\n<h3 id=\"tab-con-6\">Humanistische Therapieformen:<\/h3>\n<p>Personenzentrierte Therapie, Gespr\u00e4chspsychotherapie, Gestalttherapie, Transaktionsanalyse und andere verwandte Verfahren legen die Therapie als Wachstumsprozess aus, in dem sich der Klient entfalten kann. Die therapeutische Beziehung steht im Vordergrund. Es soll durch ein emotional gesundes Klima Raum zur Selbstentfaltung geboten werden. Die Annahmen \u00fcber die positive Grundstruktur und die Entwicklungsm\u00f6glichkeiten des Menschen teilt auch die Hypnotherapie. Aber im Gegensatz zu den humanistischen Schulen baut die Hypnotherapie nicht auf Selbstheilung allein, sondern greift systematisch in den Ver\u00e4nderungsprozess ein, bspw. durch Minimalver\u00e4nderungen, suggerierte Musterunterbrechungen, Umdeutung sowie andere Interventionen.<\/p>\n<h3 id=\"tab-con-7\">Systemische Therapie:<\/h3>\n<p>In der systemischen Therapie geht es um systematische Einflussnahme auf ein Individuum im Kontext der Systeme, in denen sich das Individuum bewegt. Einige Beispiele f\u00fcr solche Systeme sind Familie, Arbeit, Freunde, Gesellschaft etc. Im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen die impliziten\/unbewussten Regeln zwischen den einzelnen Mitgliedern eines Systems. Die systemische Therapie hat von Milton Erickson stark profitiert und einige seiner Prinzipien \u00fcbernommen. Unter anderem die Utilisation, das strategische Vorgehen und die Musterunterbrechungen. Die Hypnotherapie befasst sich dagegen erstrangig mit der systematischen Einflussnahme auf das innere System der Person: ihre Gedanken, Gef\u00fchle, Verhaltensmuster etc.<\/p>\n<p>Abschlie\u00dfend kann man zur Hypnotherapie im Vergleich zu anderen Therapierichtungen sagen, dass sich diese keiner Richtung ganz zuordnen l\u00e4sst. Sie ist aber mit anderen Psychotherapierichtungen gut kombinierbar. Erstens weil die Hypnotherapie darauf abzielt, den Klientinnen und Klienten ma\u00dfgeschneiderte Angebote zu machen. Zweitens bist du als HypnotherapeutIn dazu eingeladen, einen eigenen Stil zu entwickeln \u2014 es steht dir also offen, wie du Hypnotherapie einbindest. Aus diesen Gr\u00fcnden versteht sich die Hypnotherapie als ein integrativer Ansatz.<\/p>\n<p>Ein Unterschied zu allen anderen Formen ist, dass in der Hypnotherapie ver\u00e4nderte Bewusstseinszust\u00e4nde (Trance) genutzt werden. Au\u00dferdem wird aus diesem Grund die klassische Hypnotherapie selten in Gruppensettings eingesetzt.<\/p>\n<p>Mittlerweile gibt es immer mehr \u00dcberschneidungen mit anderen Psychotherapierichtungen: Manche integrieren hypnotherapeutische Elemente in neuere Ans\u00e4tze (Schematherapie, Verhaltenstherapie), andere arbeiten schon immer damit, wie z. B. das Katathyme Bilderleben (Tiefenpsychologie).<\/p>\n<h2 id=\"tab-con-8\">Hypnotherapie und Wissenschaft<\/h2>\n<p>Seit 2006 ist Hypnotherapie in Deutschland ein wissenschaftlich anerkanntes therapeutisches Verfahren. Um Hypnotherapeut zu werden, muss man als Psychotherapeut in Deutschland eine Reihe an Fortbildungen und Supervisionen besuchen. In \u00d6sterreich kann man sich auch im Fachspezifikum (2. Teil der Psychotherapieausbildung) als Hypnotherapeut ausbilden lassen.<\/p>\n<p>Wissenschaftliche Belege f\u00fcr die Wirksamkeit der Hypnotherapie gibt es mittlerweile einige:<\/p>\n<ul>\n<li>Ausreichend belegt ist die Wirksamkeit bei der Schmerzbehandlung: Kopfschmerz, Migr\u00e4ne, Krebsschmerz, Schmerzen bei medizinischen Eingriffen. Au\u00dferdem bei der <a href=\"https:\/\/hypnose.de\/blog\/cornelie-schweizer\/\" target=\"_blank\">Raucherentw\u00f6hnung<\/a> und psychosomatischen Beschwerden. In diesen Bereichen schafft Hypnose wirksame Abhilfe.<\/li>\n<li>Etwas mehr Forschung braucht es noch f\u00fcr \u201epsychische St\u00f6rungen\u201d, wie sie bspw. in der ICD-10 definiert sind. Auch hier gibt es schon einige Belege, aber es werden noch mehr ben\u00f6tigt, um die wissenschaftliche Anerkennung z. B. auch f\u00fcr die Wirksamkeit in der Behandlung von Depressionen und \u00c4ngsten zu erlangen. Es ist wissenschaftlich eine Herausforderung, gute, kontrollierte Studien zu entwerfen, die nicht verzerrt sind und die die Wirksamkeit auch eindeutig messen. Solche Studien sind zeitlich und finanziell sehr aufwendig, da sie eine Langzeitbehandlung und ein komplexes Studiendesign erfordern (Maria Hagl, Wirksamkeit Hypnotherapie).<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"tab-con-9\">Fazit<\/h2>\n<p>Hypnotherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Psychotherapieform. In der Hypnotherapie werden Tranceph\u00e4nomene genutzt, um Menschen beim Erreichen ihrer Ziele zu unterst\u00fctzen. Jede St\u00f6rung ist in Augen der Hypnotherapie ein L\u00f6sungsversuch unter extremen Bedingungen. Die Hypnotherapie legt den Fokus auf Ressourcen und Kompetenzen und r\u00fcckt Defizite und St\u00f6rungen in den Hintergrund. Alle Menschen sind h\u00f6chst individuell, und auf ihre Individualit\u00e4t und Bed\u00fcrfnisse sollte die Therapie zugeschnitten sein.<\/p>\n<p>Welche Fragen hast du zur Hypnotherapie? Stell deine Frage in den Kommentaren.<\/p>\n<h3>Quellen und Literatur:<\/h3>\n<p>Hagl, M. (2015). 66. Wirksamkeit von klinischer Hypnose und Hypnotherapie. In D. Revenstorf &amp; B. Peter (Hrsg.), <em>Hypnose in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin<\/em> (526). Heidelberg: Srpinger-Verlag.<\/p>\n<p>Revenstorf, D., &amp; Prudlo, U. <a href=\"http:\/\/paedpsych.jku.at\/INTERNET\/ARBEITSBLAETTERORD\/PSYCHOLOGIEORD\/Hypnose.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Wissenswertes zum Thema Hypnose und Hypnotherapie.<\/a><\/p>\n<p>Revenstorf, D., &amp; Peter, B. (2015).&nbsp;<em>Hypnose in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin: Manual f\u00fcr die Praxis<\/em>. Berlin: Springer-Verlag.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Autor: Raphael Kolic<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"299\" height=\"267\" title=\"3J5B1494_ausschnitt\" data-id=\"537\" src=\"\/\/hypnose.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/3J5B1494_ausschnitt-e1540385832287.jpg\" style=\"width: 100%;\"><\/span><\/p>\n<p>Raphael bloggt seit Mitte 2018 f\u00fcr die Milton Erickson Gesellschaft f\u00fcr Klinische Hypnose. Er macht gerade selbst die Ausbildung zum Psychotherapeuten. In Heidelberg, Wien und Hamburg hat er das Curriculum Klinische Hypnose als Praktikant durchlaufen. Ein paar seiner vergangenen Projekte sind unter anderem der Blog <a href=\"http:\/\/no-right-no-wrong.com\/\" target=\"_blank\">no-right-no-wrong.com<\/a>&nbsp;und sein Buch:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Achtsame-Selbsthypnose-behutsam-deinen-findest\/dp\/1530224284\/\" target=\"_blank\"><em>Achtsame Selbsthypnose.<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn ich Menschen erz\u00e4hle, dass ich mich f\u00fcr Hypnotherapie interessiere, ziehen sich zun\u00e4chst ihre Augenbrauen zusammen: \u201eMacht man da ,richtige\u2019 Hypnose?\u201d In ihrer Reaktion sp\u00fcre ich eine gewisse Skepsis. Was sie vor ihrem inneren Auge sehen, sind Menschen, die die Kontrolle verlieren, die dazu gebracht werden, etwas Peinliches zu tun, und davon gar nichts mitbekommen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6],"tags":[],"class_list":["post-22","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hypnotherapie","category-psychotherapie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1471,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions\/1471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnose.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}